bedsteseng.dk - blog om søvn https://bedsteseng.dk/blog/ Guides og artikler om søvn fra bedsteseng.dk da Vask af dyne: hvor tit, hvor varmt - og hvornår du ikke skal https://bedsteseng.dk/blog/vask-af-dyne/ https://bedsteseng.dk/blog/vask-af-dyne/ Tue, 28 Jul 2026 00:00:00 GMT Kun 17 af de 28 dyner, vi har gennemgået, tåler 60 grader, og fem må slet ikke vaskes. Her er, hvad vaskemærket betyder - og hvorfor tørringen er værst. Babyens søvn: timer, rutiner og hvornår den falder på plads https://bedsteseng.dk/blog/babyens-soevn/ https://bedsteseng.dk/blog/babyens-soevn/ Sun, 26 Jul 2026 00:00:00 GMT Nyfødte sover meget, men aldrig længe ad gangen. Her er, hvad der er normalt måned for måned - og hvorfor døgnrytmen først kommer efter nogle måneder. Derfor kan du ikke sove, selvom du er træt https://bedsteseng.dk/blog/kan-ikke-sove-selvom-du-er-traet/ https://bedsteseng.dk/blog/kan-ikke-sove-selvom-du-er-traet/ Sun, 26 Jul 2026 00:00:00 GMT At være udmattet og alligevel ligge vågen er ikke et paradoks. Det handler om, at søvntryk og døgnrytme er to forskellige systemer - og de kan pege hver sin vej Magnesium og søvn: hvad siger forskningen egentlig? https://bedsteseng.dk/blog/magnesium-og-soevn/ https://bedsteseng.dk/blog/magnesium-og-soevn/ Sun, 26 Jul 2026 00:00:00 GMT Magnesium sælges bredt som et søvnmiddel. Evidensen er tyndere, end markedsføringen antyder - men der er en gruppe, hvor det giver mening at tale med lægen om. Ørepropper til søvn: hvad virker, og hvad er spild af penge https://bedsteseng.dk/blog/oerepropper-til-soevn/ https://bedsteseng.dk/blog/oerepropper-til-soevn/ Sun, 26 Jul 2026 00:00:00 GMT Skum, silikone eller voks? Dæmpningstallet fortæller mindre, end du tror, og den hyppigste fejl er ikke valget af propper - det er måden, de sættes i. Snorken og søvnapnø: hvad sovestillingen kan, og hvad den ikke kan https://bedsteseng.dk/blog/soevnapnoe-og-snorken/ https://bedsteseng.dk/blog/soevnapnoe-og-snorken/ Sun, 26 Jul 2026 00:00:00 GMT Rygleje gør snorken værre for de fleste, og hævet hovedgærde hjælper nogle. Men søvnapnø er en diagnose, og den skal udredes - ikke møbleres væk. Søvnfaser og REM-søvn: hvor meget dyb søvn har du brug for? https://bedsteseng.dk/blog/soevnfaser-og-rem/ https://bedsteseng.dk/blog/soevnfaser-og-rem/ Sun, 26 Jul 2026 00:00:00 GMT Søvnen kører i cyklusser på cirka 90 minutter gennem let søvn, dyb søvn og REM. Her er hvad faserne gør, hvor meget du har brug for, og hvad du selv kan påvirke Søvnhygiejne: 8 ting der faktisk rykker - og 3 der er overvurderede https://bedsteseng.dk/blog/soevnhygiejne/ https://bedsteseng.dk/blog/soevnhygiejne/ Sun, 26 Jul 2026 00:00:00 GMT Bedre søvn handler sjældent om ét trick. Her er de otte vaner med reel effekt, de tre råd du roligt kan springe over - og hvornår udstyr faktisk betyder noget Sovestillinger: hvilken side er bedst at sove på? https://bedsteseng.dk/blog/sovestillinger/ https://bedsteseng.dk/blog/sovestillinger/ Sun, 26 Jul 2026 00:00:00 GMT Venstre side, højre side, ryg eller mave? Der er reelle forskelle, men den vigtigste er ikke stillingen - det er, om underlaget passer til den.